quinta-feira, 13 de maio de 2010

Tenha atitude

Não se esqueça da sua meta de chegar aos "40 quilos";
Se esforce p/ ficar igual à Barby;
Lembre-se que quanto menos você comer, mais rápido conseguirá emagrecer;
Só se pese pela manhã, em jejum, pois assim você estará menos pesada;
Você precisa emagrecer logo p/ ficar sem barriga, igual a Gisele Bündchen e fazer uma tatuagem;
Suas amigas estão emagrecendo, você não quer ser a mais gorda né?
Você tem que ser a mais magra p/aumentar o seu Ego;
Não deixe a gordura tomar conta do seu corpo.

quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Vc tem cabeça de GORDO???

Uma das maiores provas da ligação entre os sentimentos e a obesidade é quando o obeso passa por uma redução drástica do peso. Em muitos casos, a mente não acompanha as mudanças do corpo.

O gordo emagrecido tem a cabeça de gordo e o corpo magro.
Será que você tem a “cabeça de gordo”?

- Só sente prazer extremo, um êxtase, quando come. E não consegue nomear outras atividades que provoquem satisfação elevada;
- Não prioriza a qualidade dos alimentos;
- Não come verduras, legumes e frutas;
- Come escondido, fora dos horários das refeições;
- O hábito alimentar inadequado muitas vezes foi herdado da família ou foi desencadeado por problemas pessoais e profissionais, que resultam em perda da auto-estima e, em casos avançados, pode levar à depressão;
- Acha que sem os quilos extras a sua vida mudaria totalmente. O correto era pensar que se mudasse de vida, aí conseguiria perder esses quilos;
- Quer ser “emagrecido”, sem esforço, e ainda responsabiliza somente os alimentos e os médicos pelo fracasso na dieta. Nunca assumi a culpa.



Isso é verdade...


GOGO annas

13 Dicas p/ emagrecer...


1) deve-se fazer várias pequenas refeições por dia, de modo a não chegar nunca a ter aquela fome de lutador de sumô, capaz de impedir qualquer julgamento sobre o que se está ingerindo;

2) definitivamente a maior refeição do dia deve ser o café da manhã, coisa que seguramente não faz parte do nosso hábito alimentar: “não dá tempo, não consigo, não tenho fome nessa hora”… mas seria muito bom se fizesse;

3) a menor refeição do dia, ao contrário do que a maioria dos gordos faz, deve ser o jantar, no qual o consumo de carboidratos (massas, pães, bolos etc) deve ser muito pequeno. Fazer só um “lanchinho”, no qual pães e doces são predominantes, seguramente não é bom;

4) como regra geral, um adulto que precisa perder peso deve aumentar proporcionalmente o consumo de proteínas (carnes, ovos), grãos, fibras (saladas não engordam!) e diminuir o de gorduras e farinhas;

5) considera-se adequada a perda de 500g por semana, para aqueles que estão acima do peso. Parece pouco? Isso significa 2 quilos por mês, 24 quilos no ano! E no entanto, 500g são, normalmente, menos do que se consome em uma refeição. Isso nos demonstra que não adianta querer perder em um mês o que se ganhou em 10 anos!

Dicas específicas

Devemos conhecer coisas mínimas sobre alimentação e nutrição, como por exemplo:

6) um grama de gordura nos fornece 9 calorias, enquanto um grama dos demais nutrientes nos fornece 4 calorias;

7) a diferença entre pão e torrada é a água que evaporou da torrada. Água não tem calorias, logo, não há diferença entre eles;

8) a diferença de valor calórico entre queijos depende deles serem feitos com leite desnatado, e não do fato de ser amarelo ou branco. O queijo que derrete no micro é gordo!

9) o fato dos alimentos avisarem que não têm colesterol não significa que são dietéticos, só que não têm gordura animal. Se tiverem um monte de gordura vegetal são, seguramente, muito calóricos;

10) a maioria dos doces (cremes, mousses etc) são gorduras doces, com todo aquele montão de calorias;

11) tire toda a gordura visível das carnes, antes do cozimento. A gordura do frango está na pele;

12) grelhado é bom. Empanado ou frito engorda!

13) creme de leite é tão calórico quanto manteiga, margarina e requeijão. Se não puder viver sem eles aprenda a fazer molhos com iogurte desnatado, inclusive para temperar saladas.

Hum, então...
PARE de comer...!!!

GOGO annas...




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segunda-feira, 3 de agosto de 2009

ºSelinhoSº






Perguntas:
Você é casada? Não.
Tem quantos filhos? Nao tenho nenhum,más se gatos contam como filhos... 6.
Fuma? Sim e muuuuuito.
Bebe? Sim e muuuuuuuuito tbm.
Prefere calor ou frio? Frio
Prefere doce ou salgado? Salgado, as vezes doce... depende... u.u
Qual sua profissão actualmente? Estudante.
Ultimo filme que você viu? Euro-Trip
Qual foi o dia mais feliz da sua vida? Quando me peseie vi que estava com 8oKg (más infelizmente recuperei oq perdi em DOBRO...)


5 meninas q desafio...
http://plaintalking01.blogspot.com/
http://lostcrazymia.blogspot.com/
http://annadarkmoon.blogspot.com/
http://youprincessforever.blogspot.com/
http://anna-mia2009.blogspot.com/


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Hj foi a GOTA... T_T

Hj percebi mais q nunca como passei tanto tempo assim: Gorda, Infeliz e não fiz nada para mudar.
Decidi msmo MUDAR, estava disposta, agora estou empenhada...!!!
Que isso, fico a me pergunta como eu estaria hj se tivesse tomado essa decisão a 2 ou 3 anos atráz...
Pq só hj??
Pq só agora??
Não sei...
Acho q cansei de ser assim, horrivel...
Não me sinto bem com nada.
Não estou feliz com ninguém...
Só penso em morrer...
Não tinha o apoio de ninguém...(Agora tenho das minhas amigas "annas e mias".)
MUITO OBRIGADA MSMO.

Sou e estou infeliz por ser assim...
Decidi msmo MUDAR, e vou msmo.

Bom, hj vi uma reportagem na TV, de uma garota q tira fotos do q come e posta...
Dizendo ela q ajudou a ver no q exagerava e diminuiu e até parou de comer umas porcarias q ela comia...
xD
Vou fazer isso, msmo q eu saia da R.A....

Ah... comprei um "remédio" chamado Affinato...
Vou tomar junto da banana matutina+R.A.
Bom hj me pesei, estou com 115Kg
Chorei muuuuuuuito ao ver isso.
Que isso?? Nunca cheguei nesse ponto enooooorme...
T_T


SOCORRO...

Amigas, hj mais q nunca preciso de AJUDA...
E preciso de FORÇA...!!!




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